Znaczenie aktywności ruchowej w fazach rozwoju ontogenetycznego:

Ontogeneza- rozwój osobniczy, rozwój jednostki.
Aktywność fizyczna-dowolna forma ruchu ciała lub jego części spowodowana przez mięśnie szkieletowe, przy którym wydatek energii przekracza wartość energii spoczynkowej. Jest niezbędna człowiekowi na każdym etapie życia, w każdej grupie wiekowej. Znaczenie ruchu zmienia się i ewoluuje wraz z wiekiem człowieka, zawsze pozostaje jednak jednym z głównych czynników warunkujących zdrowie.
Zdrowie-jest pełnią fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu człowieka, a nie tylko brakiem choroby czy kalectwa. Jest wartością dzięki której, jednostka, grupa może realizować swoje aspiracje i potrzebę satysfakcji oraz zmienić się lub radzić sobie ze środowiskiem.
Rekreacja- działalność podejmowana poza obowiązkami zawodowymi, domowymi i społecznymi dla odpoczynku rozrywki i doskonalenia własnej osobowości. np.: artyzm, kolekcjonerstwo

• anafaza(do 25 roku życia)
  • ruch spełnia funkcję perspektywno-rozwijającą
  • pomaga w utworzeniu kapitału fizjologicznego-wysokiego poziomu sprawności i ogólnej wydajności organizmu ( w tym okresie organizm wytwarza nadwyżkę funkcjonalną procentującą w przyszłości)
  • przyczynia się do wyrabiania podstawowych cech motorycznych ( zwinność, zręczność, gibkość, siła)
  • determinuje wszechstronny rozwój organizmu i kształtuje prawidłową postawę ciała
  • kompensuje przeciążenia związane z nauką
  • korzystnie stymuluje rozwój fizyczny
  • korygowanie odchyleń w rozwoju fizycznym
  • kształtuje zdrowie człowieka
  • integracja w środowisku społecznymi
• mezofaza (25-65lat)
  • utrzymanie wydolności i sprawności poprzez ruch
  • ruch jako środek profilaktyczny i leczniczy
  • zapobiega chorobom cywilizacyjnym i zawodowym(metaboliczne, ukł.krążenia i ruch, nerwice i urazy)
  • pomaga w utrzymaniu homeostazy i heterostazy
  • pozwala na odreagowanie stresu, pozytywny wpływ na psychikę, zwiększa poczucie własnej wartości
  • większa odporność na zmęczenie, łatwiejsze pokonywanie wysiłków dnia codziennego
• katafaza(pow.65 roku życia)
  • ruch opóźnia procesy inwolucyjne-rozwój wsteczny, zwłaszcza w zakresie wydolności i sprawności psychofizycznej, prowadząc tym samym do odnowy życia
  • spełnia zadanie kompensacyjne i korekcyjne
  • pozwala na utrzymanie kontaktów społecznych